Es importante que conozcas la cantidad de azúcar que contienen los alimentos que consumes, recuerda que el azúcar te proporciona alegría y energía de manera natural, consúmela con moderación.
Te damos un ejemplo gráfico que nos muestra la cantidad de azúcar que contienen los alimentos más populares desde galletas hasta frutas, pasando por postres y bebidas, cada cubo equivale a 4 gm de azúcar.
Estos ejemplos fueron tomados de la página SugarStacks donde especifican que no diferencian entre distintos tipos de azúcar, es decir, sacarosa, fructosa, azúcar de caña, jarabe de maíz, miel, etc, aunque hay diferencias en cómo estos azúcares son metabolizados. Los cubos de azúcar blanco los usan solo como una ayuda visual.
