NURIA DIOSDADO

NADO SINCRONIZADO
Detalle
Logros
Cuento con más de 100 medallas que he ido obteniendo desde que inicie en esto, que fue a los 5 años, por lo que llevo ya 18 años en el nado sincronizado.

4 lugar panamericano Gdl 2011
Finalista mundial en dueto y equipo en Barcelona 2013:
9veno del mundo en equipo
12avo del mundo en dueto
14avo del mundo en prueba de solo
Campeona absoluta Centromericana y del Caribe Veracruz 2014 (7 medallas de oro).
2 medallas de plata Juegos Panamericanos 2015
11 lugar (duetos) Juegos Olímpicos Río de Janeiro 2016
Ranking
9 en equipo, 11 en dueto y 14 en solo.
Disciplina
Es un deporte que consta de 3 modalidades el solo (individual) el dueto (pareja) y el equipo (que son 8 u 10nadadoras)
Es un deporte que engloba varios deportes en 1. La gimnasia, el
Ballet, la acrobacia, resistencia y mucha flexibilidad.
Hacemos gimnasio diario para tonificar el cuerpo, el entrenamiento parte de natación diaria unos 2km mínimos para calentar, se necesita de muchas horas para igualar los movimientos y poder hacer cosas más difíciles.
Nadamos en fosas o albercas muy hondas donde es imposible tocar, y en caso de que no se tan Honda hay cámaras acuáticas donde los jueces se fijan en que nadie toque, en caso de tocar se descalifica.
Usamos una pinza en la nariz para que no se nos filtre el agua que le llamamos naricera.
Utilizamos una bocina acuática que se escucha exactamente igual que arriba.
Para competir nos ponemos grenetina (gelatina sin sabor)en el cabello para no despeinarnos dentro del agua.
En los entrenamientos normales utilizamos gorra y gogles como los nadadores.
Entrenamos mininmo 8 horas diarias 6 días a la semana y a veces es hasta 7.
Consejos
Apasionarse por lo que hacen, hacerlo Siempre con gusto y pensar que estamos aqui para dar un ejemplo de vida no solo en el deporte si no en la vida diaria. Nunca rendirse ni sentir que ya no pueden dar más, siempre hay algo que mejorar!
Calentar muy bien antes de los entrenamientos para no tener lesiones que puedan perjudicar el trabajo.
Vitaminarse.
Próximos Eventos
Equipo Deportivo
Alimentación
No tomar mucho refresco, hidratarse continuamente, ser disciplinado en la alimentación diaria comiendo comidas balanceadas y con poca comida chatarra.
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