ERWIN GONZÁLEZ

MARCHA
Detalle
Logros
Ranking 50 del mundo
Ranking
Bronce campeonato mundial de atletismo Sub-18 en Francia e impuse nuevo récord mexicano 41:09:60
Oro juegos centroamericanos juveniles y récord del evento en Panamá
Oro panamericano 2013 y segunda mejor marca del mundo en el ranking mundial de la IAAF (federación internacional de atletismo)
Plata centroamericano 2013 El Salvador 
Plata copa panamericana de marcha 
Medallista de olimpiada nacional 4 veces (1 oro y tres platas)
Disciplina
Existen 3 pruebas de marcha 10, 20 y 50 km de las cuales yo práctico las dos primeras, la marcha consiste en un movimiento de caderas y braceo de 90 grados en el cual no de debes doblar la rodilla ni levantar los 2 pues del suelo
Consejos
Consumir proteínas terminando cualquier entrenamiento, comer frutas y verduras, tomar bebidas endulzantes o dulces con azúcar para recuperar la glucosa del cuerpo y tener energía, muchos líquidos durante el día.
Próximos Eventos
Equipo Deportivo
Alimentación
Tomar agua antes durante y después del entrenamiento, con bebidas isotónicas y hacer estiramientos antes y terminando el entrenamiento, contrastes de agua fría y agua caliente después de un entrenamiento muy duro y descansar suficiente para la siguiente sesión

Consumir proteínas terminando cualquier entrenamiento, comer frutas y verduras, tomar bebidas endulzantes o dulces con azúcar para recuperar la glucosa del cuerpo y tener energía, muchos líquidos durante el día.
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